[...] poprosila mnie ze chciala by po cwiczyc u mnie na silowni,nie zalezy jej na niczym,tylko zawsze mowi,ze miala ochote pojsc po cwiczyc na silowni czy worku treningowym,bo jak mowi lubi to.Wiec moje pytanie.Co zrobic by jej nic nie zrobic zeby sobie po cwiczyla a nie zrobila sobie krzywdy przezemnie.Jest szczupla 1.69 50 kg wagi.W sumie ja bym [...]
[...] o stacki na rynku, tyle tego wyszlo ;/ , robilem cykle na nitrobolonie2, na xpandzie, na xpandzie energized, 3 razy cykl na stormie i shocku, na horse power... Jesli macie jakies pomysly co by z czym połaczyc to walic , a opinie wlasnie o cloutcie i xtreme czytalem dobre, tylko co do tego drugiego to podobno zmieniony sklad troche, niby cos tam [...]
[...] o mnie. Wzrost 192cm Waga 81kg Staż 8 miesięcy. Max na klate 1x80kg Trening 4x w tyg. Dieta Zbilansowana teraz z ujemnym bilansem , bo redukuje, ale bedzie z dodatnim jak zaczne nowy plan , o ile warto go zaczynac. Aktualnie Klatke trenowałem treningiem dzielonym na partie górne i dolną. Wtorek Robiłem Górę: Skos + - 12/10/8/6 - ostatnia [...]
[...] mogę sobie ustalić na weekend. W związku z tym mam kilka pytań. Czy "tradycyjne" obiady typu: schabowy z ziemniakami, pierogi, naleśniki, czy gulasz; powodują duże obniżenie jakości diety? Korzystając z Dziennika posiłków bez problemu uzupełniam niedobory białka, czy węglowodanów po obiedzie. Wiem, że ważną rolę odgrywa także jak najmniejsza [...]
[...] ztwardnienia. Nie wiem może za cienkich igieł używam?(0,6). Jak ktos tak miał to od razu będzie wiedział o czym mowie. Poza tym z barkami to samo. A na dodatek czasem jak już wbije w bark to nie mogę tego wcisnąć jak by się igła zatykała. Oprócz tego zastrzyki bolą jak cholera. Ale to akurat przeboleje Dobre rady mile widziane. POZDRO DLA [...]
[...] (wyciskam 5 razy taki WIELKI ciezar) a kolega w moim wieku o identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg? Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja. Od czego to zalezy i co zrobic zeby miec wiecej sily? Dodam ze na silownie chodze od 2 [...]
witam. mam taki problem że nie mam drążka do podciągania a matka niezgadza sie bym w domu przybił do ściany(i w sumie ma racje).Niemam pomysłu jak by móc inaczej przymocować drążek skoro do ściany nie przybije.jakieś pomysły?dodam ze myślałem żeby sztange na stojakach dać i na niej sie podciągać ale raz że to za nisko a dwa że niestabilne...czekam [...]
Mam pytanie do was... otoz jaki miesien najbardziej pracuje gdy skacze?? zadaje to pytanie bo kiedys obilo mi sie o uszy ze jest to udo, a robie program PeCo i wlasnie uda malo czuje ;/ a lydki na drugi dzien sa niesprawne a wiec prosze o odp :) P.S. Na bole po treningu polecam masc Fastum (jak by kogos interesowalo) mi bardzo pomaga, nawet [...]
chłopaki, chce spróbowac jak w temacie tym razem tego estra testa. Tylko nie bede ukrywal, klucie e2d byloby dla mnie meczace, wiec zastaanawiam sie nad e3d w wiekszej dawce. probowaliscie tak kiedys? interesuje mnie zwlaszcza to czy w 3 dniu odczuwalne jest slabsze dzialanie testa czy to jednak nie ma wiekszej roznicy. praktycy, nie teoretycy
Witam. Mam taki fajny grill, ojciec kiedyś kupił, ale za czesto nie moge na nim se robic, bo mi matka dupe truje ze prad zre jak smok . Tak sie zastanawiam czy to przypadkiem nie zużywa mniej pradu niz np podczas gotowania? Na grillu niby kilka minut, a w garnku trzeba z godzine piers robi+drugi na ryz :O. Na opakowaniu pisze 1300wats, to duzo?
[...] wszystko jest ok. Tylko że są czerwone te miesjca. I moje pytanie jest takie ( bo te miesjca troche głupio wygladam z takimi plamami czerwonymi ): Czym to posamrować, albo jak to zapielęgnować zeby jak najszybciej te czerwone miesjca zimniłi zabarwienie juz na brązowe na normalną opalenizne.... albo wogóle jak pomóz w tej sytuacji... PLS [...]
[...] warto je włączyć do diety (masa)? Moim zdaniem przemawiają za nimi w szczególności smak oraz przede wszystkim czas przygotowania - ponieważ wystarczy ja zalać woda i odczekać ok. 5 min, po czym można wsuwać Min. na stronie producenta można przeczytać jaka to nie jest zdrowa i ceniona wśród dietetyków, ale jak się to sprawdza w rzeczywistości?
Jezeli ktos kto ma 13 lat i zacznie cwiczyc na silowni czy masa mu sie nie zatrzyma?? Wiemy ze wiek dojrzewania to wiek w ktorym zdobywamy mase bez cwiczen silowych... Ale jak zaczniemy cwiczyc i bedziey probowali zdobyc mase poprzez cwiczenia to czy ta masa ktora miala przyjsc z ojrzewania tez przyjdzie czy nie?? Bo skoro zacznie ktos cwiczyc a [...]
tak jak w temacie mam dziwne bole brzucha caly czas mam takie uczucie jak by banka powietrza mi siedziala tak wysoko miedzy zebrami zauwazylem ze jak naciskam na prawa strone w okolicy wyrostka to jak by sie nasila , bol czasem przechpdzi ale zaraz powraca , pojawil sie dwa dni temu jak zaczelem brac egg protein , do tego jest sraczka i baki , ale [...]
[...] i ćwiczę na siłowni. Boję się, że po skończeniu zwykłego liceum mam mniejsze szanse na dostanie się do tej szkoły niż osoby które ukończą szkołę sportową albo wojskową:( czy mam szanse się dostać mimo tego że jestem w zwykłym liceum ??? może doradzicie mi czy jak powinien wyglądać mój codzienny trening oprócz tego co ćwiczę na treningach???
[...] http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_%3A_-t425576.html niestety teraz nie moge uzupełniać dziennika ponieważ mam zbanowane konto;/ prosiłbym unbana dla mnie jak można, będe pisał tylko w swoim temacie jesli chcecie... juz jestem troche na SFD i wiem co i jak dlatego chciałbym prosić was o odbanowanie mnie:) tzn mojego prawdziwego [...]
Witam! Za jakiś czas planuję zrobić 6-tyg cykl na kreatynie i mam drobny problem z doborem okreslonego supla. Chcę najpierw spróbować jak podziała na mnie mono i tu pojawia się problem. Którą z nizej wymienionych kretek wybrali byście na 1 raz: 1. Activlab Creatine Capsules 2. Olimp Creatine Mega Caps 3. Olimp Creapure Monohydrate 4. Olimp [...]
Od dluzszego czasu zastanawia mnie jedna rzecz dotyczaca miodu, a mianowicie; jak wiadomo, miód po zalaniu go wrzątkiem, traci częsc swoich wartosci odzywczych, ale z drugiej strony jest dobrą alternatywą dla cukru. Chociazby pijac raz na jakis czas herbate, lepiej poslodzic ją miodem niz cukrem. jak to jest z tymi wartosciami, duzo tego ubywa? [...]
[...] godzine,połtorej)chodzenia...Przyspiesze przemiane materii?Aha no i zmniejszyłam ilosc wegli(jedynie rano ten mały nieszczesny jogurt naturalny 0%),na czczo kawałek czerwonego grejpfruta.Przez resztę dnia staram się jesc warzywa o niskim ig,chude ryby,chudy ser.Ostatni posiłek około 18ej,19ej.I jak bedzie z tym metabolizmem,podkrece troszkę?
najwazniejszy miesien podczas wyskoku
